瘦身部落格

生酮飲食就是純肉飲食嗎，普通人適合用嗎？

很多人都認為生酮飲食就是純肉飲食，不吃碳水，補充蛋白質、脂肪，事實真的是這樣嗎？生酮飲食和純肉飲食到底有什麼區別，普通人應該輕易適用嗎？本期就來帶著這些疑問來回答大家的問題。

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什麼是瘦瘦針，揭密好萊塢減肥神藥

當有博主以彩虹屁的方式追問他的減肥秘密時，馬斯克表示看起來既很棒又健康，其秘訣不僅僅在於鍛鍊或飲食，而是還有一項關鍵字「wegovy」。

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力量or有氧，有氧運動如何选？

減脂是應該做力量還是應該做有氧？做有氧的話，我應該去選擇什麼樣的有氧？要不要做到所謂的減脂心率，就是很高頻率的這麼一個有氧運動？

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吃中藥減肥有用嗎，應該怎麼吃？

大家都知道中醫除了有埋線和針灸外減肥，還有一種吃中藥減肥方式，我們在吃中藥減肥過程中該注意些什麼呢？例如經常會有人想要讓醫師開藥加到最強，想要效果快。

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什麼是BMI？如何分析你的BMI指數？

很多人都在問，我到底該不該減脂？我是先減脂還是先增肌？我增了很長時間這個肌肉量了，但是我不知道我的效果到底好不好，BMI是什麼？我的BMI指數怎麼測？我們到底要用什麼樣的數據作為參考？

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